O tabagista e sua decisão de parar de fumar

O Tabagista quando pensa em parar de fumar fica assustado, amedrontado e foge dessa intenção. É claro, ele desenvolveu esse hábito durante anos e anos, dia após dia fumou vários cigarros, foram milhões de tragadas. E mais, tudo isso acompanhado de histórias de vida e várias situações emocionais. Instalou-se assim uma dependência química e psicológica. Contando ainda com um poder enorme do efeito da nicotina, que em segundos chega ao cérebro trazendo rapidamente uma sensação de prazer. Não é mágico?

Tudo isso seria maravilhoso se o preço não fosse tão caro. Mas é. Ou no mínimo é muito arriscado.

O que talvez o tabagista não saiba é que é possível sair desta armadilha, desse aprisionamento, através de um tratamento.

Participando de um Programa de Antitabagismo em que possa ser acompanhado por profissionais durante 1 ano após parar de fumar.

Prevenção de recaídas faz parte desse processo. Muitos param sozinhos e desistem do seu objetivo encontrando as primeiras dificuldades desse desmame.

É preciso conhecer quais estratégias terá que desenvolver para lidar com as situações de risco. Informar-se das possíveis indicações de medicamentos existentes para aliviar as fissuras ou outros sintomas.

Além disso, participando de um Grupo Psicológico, encontrará pessoas na mesma situação, que lhe darão forças para enfrentar os desafios que virão pela frente.

Com certeza nesse formato, vai se sentir mais apoiado.

Se estiver com dúvida, venha apenas para conhecer como funciona, sem nenhum compromisso. Poderá também conversar com algum profissional da equipe. Ou ainda agendar uma consulta com o médico do programa.

Escolha qual caminho é melhor para você neste momento.

http://www.tabagismo.hu.usp.br/escolher-uma-data.html

Fonte: Psicóloga Edinalva Cruz

Parar de fumar traz muitos benefícios, mas começar é a parte mais difícil. Dar-se um vício não é fácil, e seu corpo vai deixá-lo saber como ele passa pelo processo de desintoxicação para se livrar da nicotina e outros componentes químicos. Pode ser um começo difícil, mas os efeitos desagradáveis não duram muito tempo e vai lhe trazer muitas recompensas duradouras.

Sintomas de abstinência

O primeiro obstáculo de parar de fumar podem ser os sintomas de abstinência que você enfrenta. Mas esses resultados iniciais será a única parte negativa dos efeitos após parar de fumar. Os sintomas podem durar de 2 a 3 dias para obter as toxinas de nicotina e outras para fora do corpo, diz a American Câncer Society. Alguns sintomas desagradáveis ​​podem incluir frustração ou impaciência, ansiedade, irritabilidade, inquietação ou tédio, dificuldade em dormir, dores de cabeça, aumento do apetite, tosse ou dor de garganta.

Compensação saudável

A pressão arterial geralmente cai para um nível normal 20 minutos após o seu último cigarro. Os níveis de monóxido de carbono na gota de sangue normais de 8 a 12 horas após parar de fumar. Suas chances de ter um ataque cardíaco diminui apenas 24 horas depois que você parar de fumar, de acordo com a American Federation of Aging Research. Dentro de semanas, a circulação e a capacidade pulmonar melhoram muito. Com o pulmão funcionando normalmente de novo, você vai notar que não há tanta falta de ar e você não vai tossir tanto. A atividade física ou exercício pode começar a se tornar diversão em vez de uma tarefa. Um ano após parar de fumar, o risco de um ex-fumante de doença cardíaca é a metade de um fumante. O risco de derrame é reduzido ao de um não fumante em 5 a 15 anos. O risco de doença cardíaca é o mesmo que um não-fumante 15 anos após parar de fumar. Seu corpo é limpo de substâncias nocivas que podem causar câncer.

Benefícios Sociais

Você vai notar benefícios quase imediatos após parar de fumar, como o hálito fresco, roupas que não têm cheiro de fumaça e o desaparecimento de dedos amarelos. Começa a saborear comida e seu senso de cheiro retorna ao normal. Você vai se tornar socialmente mais aceitável para as pessoas. Você não terá de perguntar aos amigos se pode fumar em suas casas e você não terá que deixar uma função para fazer uma pausa para fumar. Começar um relacionamento romântico será mais fácil porque você agora faz parte da maioria. Seu trabalho vai melhorar porque você não precisa de tempo para fumar ou se preocupar com o seu próximo cigarro. Outra vantagem é que você terá mais dinheiro para gastar. O dinheiro que você economizar em cigarros você vai comprar muitos itens que você queria há muito tempo.

Quais são os males que o cigarro provoca no corpo humano?

O cigarro pode causar cerca de 50 doenças diferentes, especialmente problemas ligados ao coração e à circulação, cânceres de vários tipos e doenças respiratórias. "A fumaça do cigarro é absorvida por combustão, o que aumenta ainda mais os males da sua composição", diz Valéria Cunha de Oliveira, técnica da divisão de tabagismo do Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Rio de Janeiro. Parece papo de ex-fumante, mas é a pura verdade: em cada tragada são inaladas 4 700 substâncias tóxicas. Entre elas, três são consideradas as piores.

A primeira é a nicotina, que provoca dependência e chega ao cérebro mais rápido que a temida cocaína, estando associada aos problemas cardíacos e vasculares (de circulação sanguínea). A segunda é o monóxido de carbono (CO), aquele mesmo que sai do cano de escapamento dos carros. Ele combina com a hemoglobina do sangue (responsável pelo transporte de oxigênio) e acaba reduzindo a oxigenação sanguínea no corpo. É por causa da ação do CO que alguns fumantes ficam com dores de cabeça após passar várias horas longe do cigarro. Nesse período de abstinência, o nível de oxigênio circulando pelo corpo volta ao normal e o organismo da pessoa, que não está mais acostumado a esse "excesso", reclama por meio das dores de cabeça. A terceira substância tida como grande vilã é o alcatrão, que reúne vários produtos cancerígenos, como polônio, chumbo e arsênio.

Todo câncer relacionado ao fumo - como na boca, laringe ou estômago - tem alguma ligação com o alcatrão. A união desse poderoso trio de substâncias na composição do cigarro só poderia tornar o produto extremamente nocivo à saúde. Para se ter uma idéia, 90% dos casos de câncer de pulmão - a principal causa de morte por câncer entre os homens brasileiros - estão ligados ao fumo.

Alvos fáceis demaisCoração e pulmão estão entre as principais partes do organismo atingidas pelo tabaco

1. Da cárie ao câncer

O tabagismo provoca vários estragos na região da boca. Além de modificar o hálito, a fumaça irrita a gengiva e pode facilitar o surgimento de cáries. Há também uma alteração nas papilas gustativas, o que afeta o paladar do fumante. O cigarro ainda aumenta os riscos de câncer de boca, apesar de ser menos prejudicial nesse aspecto que o charuto

2. Chapa preta

Várias substâncias tóxicas presentes na fumaça fazem os tecidos dos pulmões perderem elasticidade, o que acarreta uma destruição parcial da estrutura desses órgãos. É isso que as chapas de pulmão dos fumantes - bastante escuras - mostram. Das mortes provocadas por bronquite ou enfisema, 85% estão associadas ao cigarro. O câncer de pulmão é ainda a principal causa de morte por câncer entre fumantes

3. Trabalho com a nicotina

A nicotina aspirada pelo fumante segue para o fígado, onde é metabolizada. Por isso, esse órgão também está sujeito a desenvolver câncer

4. Estômago embrulhado

Já foram encontrados resíduos de um agrotóxico chamado DDT em amostras do alcatrão que compõe o cigarro. O DDT irrita as paredes do estômago e pode levar o fumante a sentir náuseas. Além disso, uma parte das substâncias tóxicas do cigarro é metabolizada no estômago, o que pode gerar gastrite, úlcera e até mesmo câncer

5. Risco de derrame

O cérebro também pode ser afetado pelas dificuldades de circulação causadas pelo cigarro. Os vasos comprimidos, a qualidade de sangue prejudicada e o aumento da pressão arterial podem resultar em derrame cerebral

6. Circulação comprometida

A nicotina diminui a espessura dos vasos sanguíneos e o monóxido de carbono reduz a concentração de oxigênio no sangue. Assim, o fumante está mais sujeito a vários problemas relacionados à circulação, como aneurismas (dilatação de vasos sanguíneos que favorece os derrames), tromboses (entupimento de vasos), varizes e até uma doença chamada tromboangeíte obliterante, que afeta as extremidades do corpo, podendo levar à amputação de membros

7. Infarto à vista

Um dos órgãos mais afetados é o coração. A ação da nicotina faz com que o corpo absorva mais colesterol. O cigarro também eleva a pressão arterial e a freqüência cardíaca, que sobe até 30% durante as tragadas. Tudo isso é fator de risco para problemas no coração, tornando o fumante mais propenso a ter infartos

Depoimento de uma Fumante:

           

Ainda me lembro como se fosse ontem: estava um dia  chuvoso e. eu, como sempre adorava quando chovia, adorava o cheiro que sobia da terra, o revoar dos pássaros quando a chuva passava...emfim, foi num dia como esse que resolvi pegar uma "bagana de cigarro da minha mãe, e dar meu primeiro trago"....quase morri engasgado com aquela fumaça! Mas aquele foi o primeiro de incontáveis tragos que dei durante 19 anos de cigarro.

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